Ciúmes Excessivo: Cuidado ou Insegurança?

"Quem ama, cuida". Essa frase é frequentemente usada para justificar comportamentos controladores. Mas o amor saudável liberta; o controle aprisiona.

O ciúme, em doses pequenas, é normal. Ele sinaliza que valorizamos a relação. O problema é quando ele vira posse e desconfiança crônica.

A Raiz do Ciúme

Geralmente, o ciúme excessivo vem de:

• Baixa Autoestima: "Não sou bom o suficiente, logo, ele(a) vai encontrar alguém melhor". (Leia mais sobre Autoestima).
• Medo do Abandono: Traumas infantis ou de relações passadas.
• Projeção: A pessoa projeta no outro seus próprios medos ou desejos.

O Ciclo Destrutivo

O ciumento investiga, questiona, proíbe. O parceiro se sente sufocado e começa a mentir ou omitir coisas simples para evitar brigas. O ciumento descobre a omissão e pensa: "Viu? Eu tinha razão em desconfiar!". É uma profecia autorrealizável.

Como Lidar?

A Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda a questionar os pensamentos paranoicos ("Ele não atendeu porque está com outra" vs "Ele pode estar numa reunião").

Para construir Relacionamentos Saudáveis, a confiança é base. Sem ela, não há paz.

Se o ciúme está destruindo suas relações, venha trabalhar sua autoconfiança na terapia.

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Referências e Leitura Recomendada

• Psychology Today - Relationships
• Minha Vida - Relacionamentos
• The Gottman Institute
• CFP — Conselho Federal de Psicologia