Dependência Emocional: Quando o Amor Vira Prisão

O amor saudável é uma troca entre dois indivíduos inteiros. A dependência emocional é quando duas metades tentam desesperadamente se completar.

O dependente emocional coloca a responsabilidade da sua felicidade (e da sua dor) inteiramente nas mãos do parceiro, amigo ou familiar. É um peso injusto para o outro e uma armadilha para si mesmo.

Sinais de Alerta

• Medo excessivo de desagradar e ser rejeitado.
• Dificuldade de tomar decisões sozinho.
• Aceitar maus-tratos ou desrespeito para não ficar só.
• Ciúme possessivo (veja Ciúmes Excessivo).
• Sensação de que a vida perde o sentido sem o outro.

Resgatando a Si Mesmo

A cura envolve fortalecer a autoestima. É preciso aprender a gostar da própria companhia (a tal Solitude).

1. Invista em você: Retome hobbies, estudos e amizades que ficaram de lado.
2. Imponha Limites: Aprenda a dizer não.
3. Entenda sua História: Muitas vezes, a dependência repete padrões da infância.

A psicoterapia é fundamental para romper esse cordão umbilical emocional e aprender a caminhar com as próprias pernas.

Você é a pessoa mais importante da sua vida. Cuide dessa relação primeiro.

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• A arte de dizer não: limites como base da autoestima e autonomia

Referências e Leitura Recomendada

• Psychology Today - Relationships
• Minha Vida - Relacionamentos
• The Gottman Institute
• CVV — Centro de Valorização da Vida: apoio emocional gratuito 24h (ligue 188)
• CFP — Conselho Federal de Psicologia